2014-06-17 今日の献立 トマトとアボカドと蛸のサラダ

I go to Komorebi-no-sato. Instructor teach us effective stretch. After that, they teach the exercise in water.

朝食

キャベツとワカメと揚げの味噌汁
＋青梗菜と絹厚揚げの煮物、二十日大根の酢漬け
＋コンニャクの味噌おでん
＋バナナ、パイナップル
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋卵と発芽米入りごはん
　(味噌汁の味噌の半量を酒かすにして、火をとめてから溶かしいれます)

夕食

トマトとアボカドと蛸のサラダ
＋コンニャク味噌おでん
＋青梗菜と絹厚揚げの煮物
＋卵と発芽米入りごはん
＋もやしと豚肉とキムチの蒸し鍋
＋納豆と発芽米入りごはん
　(ツルヤにあったレシピメモを見て作りました。美味しい)

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