朝食
具だくさんの味噌汁（もやし、わかめ、揚げ、食べる煮干し）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋小松菜と揚げの煮物
＋バナナ、りんご
＋二十日大根、らっきょう、大根の葉炒め、ニセアカシア天ぷら、ポテトサラダ、イワシ缶づめ
＋黒米入り発芽米ごはん
(色々並べてみました)
夕食
絹圧当てニンニク炒め、餃子
＋トマト、タコ刺身
＋大根煮物
＋ふじみややきそば
＋白菜とキムチの蒸し鍋
＋卵と黒米入り発芽米ごはん
(塩気の強い物も半分ならOK)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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