2014-06-10 今日の献立 冷やし中華

I went Miyota town to do Curbs fitness using Tsutaya's ticket.

朝食

青梗菜と揚げの煮物
＋なめこおろし
＋もやしと鳥ひき肉団子の味噌汁
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋アボカド、リンゴ、バナナ
＋発芽米ごはん
　(味噌汁の具はもやしとひき肉団子)

昼食

大根葉とトリニクのカレーチャーハン
＋レタス、トマト
＋牛乳
＋
＋
＋
　(カレー粉が沢山ありカレー味のチャーハンにしました)

夕食

冷やし中華（きゅうり、ローストチキン、二十日大根、錦糸卵）
＋ヨーグルト、納豆
＋小松菜と揚げの煮物
＋イカとまぐろの刺身、わかめ、大根千切り
＋発芽米ごはん
＋
　(冷やし中華を半分、ご飯を添えて：塩分を減らそうと)

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