2022-12-06 今日の献立 ラムステーキ

I bought various kind of meats at supermarket yesterday.

朝食

蒸し鍋（豚肉、練り物、玉ねぎ、揚げナス、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋柿
＋ハヤトウリの煮物
＋ラムステーキ、ブロッコリとカリフラワー
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(朝食はたんぱく質を増やし、果物を減らしました)

昼食

長崎風堅焼きそば（シイタケ、キャベツ、玉ねぎ、人参、干しエビ）
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
＋
＋
＋
　(干しエビとシイタケは電子レンジで戻しました)

夕食

ごはんとフリーズドライ味噌汁
＋鯖塩焼き（冷凍）
＋ホウレンソウおひたし
＋きゅうりと煮ん寿院の浅漬け
＋モズク、納豆
＋たまご、ぎょにくそーせーじ、6Pチーズ、ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(夜はあっさり軽くを心がけようと思います)

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