朝食
蒸し鍋（豚肉、がんも、玉ねぎ、紅よく、オクラ、にんにくの芽、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、柿、リンゴ、フェイジア
＋ホウレンソウのバタ炒め
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(束になって安かったバナナ、最後は傷んできて、反省)
夕食
ビーフン（冷凍）
＋豚ロースステーキ
＋ホウレンソウのバタ炒め
＋プレーンオムレツ
＋６Pチーズ、モズク、納豆
＋ごはん、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(「お肉やわらかの素」を使うと、ステーキが極上)
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