2018-10-29 今日の献立 シラスおろし

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（紅玉、豚肉、ピーマン、ブナシメジ、ナス）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋アボカド、柿、キウイ
＋ラッキョウ、アサリ浅炊き
＋のっぺ、巣ごもり卵
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(紅玉の季節になり、嬉しいです)

昼食

朝の残りの蒸し鍋
＋バナナ、キウイ
＋シチューパイ
＋チョコトースト
＋コーヒー
＋
　(体操から帰って、エネルギー補給です)

夕食

蒸し鍋（エノキ、ブナシメジ、ナラタケ、ピーマン、ウインナ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋シラスおろし、アサリの浅炊き
＋冷ややっこ、シイタケ甘煮
＋ミズナのサラダ、コロッケ、揚げ餃子、むね肉のフライパン焼き
＋ご飯
　(久しぶりにご飯を炊きました)

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