朝食
蒸し鍋（ナス、ピーマン、ブナシメジ、エノキ、キャベツ）
＋ヨーグルト、モズク、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、キウイ、柿
＋鶏肉ステーキ
＋ホウレンソウおひたし、ラッキョウ、ひじきと豆の煮物
＋グラノーラと牛乳
(納豆を切らしました)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋のっぺ（干し牛蒡、干し貝柱、サトイモ、人参、こんにゃく、かまぼこ、厚揚げ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋おかゆと明太子
＋
＋
(のっぺを作ってみましたが・・・)
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