2018-10-21 今日の献立 カキフライ（市販のもの）

I went to Kodaira citizen gymnasium today.

朝食

蒸し鍋（玉ねぎ、長芋、エリンギ、マイタケ、ウインナ、エノキ、人参）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋冷ややっこキュウリのキューちゃん乗せ
＋ミズナのサラダ、冷凍卵の目玉焼き
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(冷凍卵は目玉焼きがよく合う)

昼食

一日の二分の一分の野菜サラダ
＋おにぎり
＋
＋
＋
＋
　(買ってきたもの)

夕食

蒸し鍋（練り物、ナス、ピーマン、エリンギ、ブナピー、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋枝豆
＋柿
＋白セロリのサラダ、千切りキャベツ、カキフライ（市販のもの）
＋ご飯となめこ豆腐の味噌汁
　(友人から新米と枝豆が届いたので)

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