朝食
蒸し鍋（パプリカ、ピーマン、カボチャ、エノキ、ブナピー）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、野菜ジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋春菊とカキと卵の雑炊
＋エノキとなめこの味噌汁
＋ひじきと豆の煮物
(昨夜の蒸し鍋の残り汁で雑炊を作りました。冷凍してあった春菊も入れて)
夕食
蒸し鍋（ウインナ、エノキ、エリンギ、ブナシメジ、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ミズナのサラダ、ひじきと豆の煮物
＋おつまみ刺身セット
＋白菜と人参と魚肉ソーセージのニンニク炒め
＋ご飯とシラスおろし
(おつまみ刺身セットを二人で分けて)
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