2015-10-26 今日の献立 焼き肉のたれ味玉ねぎとラム肉の炒め物

I went training room of Fuchu lifelong learning center to do core stretch.

朝食

キャベツと鶏ささみの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋バナナ、柿
＋蒸しジャガイモ、干しイモ
＋焼き肉のたれ味玉ねぎとラム肉の炒め物
＋水菜のサラダ、千切りキャベツ、タコ
　(野菜はたっぷり、あとは少しずつ)

昼食

のり弁（たくわん、カイワレ大根、ゴマ）
＋トムヤムヌードル
＋ドリップコーヒー
＋
＋
＋
　(カップヌードルと組み合わせて手軽に)

夕食

かぼちゃともやしと豚肉の蒸し鍋
＋トマト寒天、ラッキョウ、アサリの佃煮
＋ソーセージ、金目の粕漬け、千切りキャベツ、水菜のサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋卵とごはん
＋
　(魚はフライパンで焼きました)

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