2015年10月26日月曜日

2015-10-26 今日の献立 焼き肉のたれ味玉ねぎとラム肉の炒め物

I went training room of Fuchu lifelong learning center to do core stretch.

朝食

キャベツと鶏ささみの蒸し鍋
+ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
+バナナ、柿
+蒸しジャガイモ、干しイモ
+焼き肉のたれ味玉ねぎとラム肉の炒め物
+水菜のサラダ、千切りキャベツ、タコ
 (野菜はたっぷり、あとは少しずつ)

昼食

のり弁(たくわん、カイワレ大根、ゴマ)
+トムヤムヌードル
+ドリップコーヒー



 (カップヌードルと組み合わせて手軽に)

夕食

かぼちゃともやしと豚肉の蒸し鍋
+トマト寒天、ラッキョウ、アサリの佃煮
+ソーセージ、金目の粕漬け、千切りキャベツ、水菜のサラダ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+卵とごはん

 (魚はフライパンで焼きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。

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