朝食
ピーマンの葉の煮物、蕪の一夜漬け、冷凍ハンバーグ
＋麻婆もやし
＋シリアルと牛乳
＋リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋豚肉と茄子と玉ねぎの蒸し鍋
(ピーマンの葉は季節の終わり、モロヘイヤ入り、 茹で溢して、油でいためて、味付け、作ってくれた人に聞く)
夕食
オーストラリアの牛ひれステーキ、ほうれん草のソテー
＋マグロ粗のフライ
＋ピーマンの葉の炒め物
＋ジャガイモとニンニクとブロッコリの蒸し鍋
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(蒸したにんにくはほっこりとしてとてもおいしい)
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