朝食
人参ラピ
＋甘酢ショウガ、ラッキョウ
＋納豆
＋あんかけもやしににらを加えて
＋昨年のシュトレーエン
＋炭酸水
(あんかけもやしの素を使って)
昼食
野菜サラダ（市販のもの）
＋多摩こんにゃく甘辛煮
＋ベーコンブロック
＋のり弁（たくわん、ゴマ、カイワレ大根）
＋チャイ
＋
(いなげやの野菜サラダが安くて新鮮)
夕食
きゅうり千切り
＋枝豆、ゆでピーナツ、しょうが甘酢漬け
＋あんかけもやしをかけフライパン焼き焼きそば
＋
＋
＋
(ラー油をかけるとさらに美味)
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