朝食
あん入り饅頭
＋りんご
＋ピーマンの葉の煮物、ゆでジャガイモ、バターナッツかぼちゃ炒め物
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋シリアルと牛乳
＋かぼちゃとキャベツと茄子の蒸し鍋
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昼食
ジャガイモとほうれん草入りキノコスープ
＋のり弁（おかか、ゴマ、しょうが甘酢漬け千切り）、ジャガイモ、ウインナ
＋紅茶
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＋
＋
(ジャガイモとほうれん草をインスタントのスープに入れました)
夕食
かぼちゃとキャベツの蒸し鍋
＋千切りキャベツとハムカツと目玉焼き
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋麻婆ライス
＋ハーブティー
＋
(麻婆豆腐の素を使ってお手軽に)
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