朝食
鯖缶といんげんのフライパン焼き、目玉焼き
＋ブロッコリときのこのクリームシチュー
＋納豆
＋紅茶
＋
＋
(鯖缶と冷凍いんげんを汁が乾くまで加熱)
昼食
のり弁（ゆず大根、ゴマ、カイワレ）
＋和風サラダ（市販）
＋
＋
＋
＋
(サラダには胡麻ドレッシングをかけて)
夕食
焼きそばにクリームシチューをかけて
＋千切りキャベツ、チーズハンバーグ（冷凍）
＋オリゴ糖入り紅茶
＋
＋
＋
(やっと食べきったクリームシチュー)
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