朝食
鮭の中骨缶、ポテトサラダ、インゲン豆甘煮、ひじき煮、人参ラピ
＋コンニャク蕗味噌のせ
＋インスタントのかぼちゃスープ
＋トーストにショウガジャム
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(野菜や海藻ばかりになり、鮭の中骨缶をあけました)
夕食
ハンバーグチーズ載せ、ほうれん草とひじきの白和え、人参ラピ、 しょうゆ豆、らっきょう
＋赤カブスプラウト、ポテトサラダ
＋卵と赤米入りごはん
＋納豆
＋白菜とキムチの蒸し鍋
＋トマト寒天
(白和えベースを生協で買ってきました)
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