朝食
豆腐とほうれん草と卵の炒めもの
＋ワカメとキャベツと油揚げと食べる煮干しとニンジンの粕みそ汁
＋ポテトサラダ、トマト寒天、ブロッコリ、ビアソーセージ
＋ごはん
＋バナナ、ミカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(高値を嫌って冷凍ホウレンソウを炒めました。おいしかったですよ)
昼食
モヤシとターツァイと豚肉の焼きそば
＋あんぱん
＋トマト寒天
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(野菜の直売所でターツァイを買ってきました。御馳走です)
夕食
卵とビーフカレー（ローストビーフ、人参、ジャガイモ、玉ねぎ）
＋ポテトサラダ（じゃがいも、にんじん、きゅうり）、トマト寒天
＋ひきわり納豆
＋朝の残りの味噌汁
＋牛乳
＋
(サラダと牛乳とカレーで横須賀海軍カレーとしゃれてみました)
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