朝食
玉ねぎとわかめと大根葉の味噌汁
＋ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、らっきょう、ブロッコリ、 ビアソーセージ、レタス、人参ラピ
＋さけ中骨水煮缶
＋バナナ、ナシ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯
(動物性蛋白質が不足気味、缶詰をあけました)
昼食
小平団地北口商店街のおかず屋で取り合わせた弁当
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(メインの鮭＋5種類のおかずで518円、二人で半分ずつ)
夕食
タイカレー マッサマン（いなばのだと信じていましたがニッスイのです）
＋15穀米ごはんと卵と納豆
＋ホタテ貝ひもの煮つけ、ひじき煮、ブロッコリの茎、人参ラピ、 切り干し大根煮物、らっきょう
＋朝の残りの味噌汁
＋玉ねぎとニンジンと魚肉ソーセージの炒めもの
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(おかず屋の弁当に、品数だけは負けないように)
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