朝食
千切り大根とにんじんとお揚げの粕みそ汁
＋大根葉と甘エビのオリーブ油焼き、聖護院大根とお揚げと昆布の煮物、 ひじきの煮物
＋グリンピースと昆布の煮物
＋黒米入りごはん
＋バナナ、ミカン、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(拍子木に切った大根の味噌汁の方が好み)
昼食
ビーフン（豚肉、キャベツ、ニンジン、きくらげ）
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(ビーフンはつれあいの好物。少しオイスターソースを入れました。 味ポンを振りかけてさらに美味)
夕食
巻寿司といなりずし（スーパーの物）
＋ママカリとまぐろの刺身
＋小松菜と豚肉の煮物
＋ヨーグルトと納豆
＋トマト寒天、人参ラピ
＋西宇和の紅マドンナ（みかん）
(コープの果物が届く。紅マドンナ、グレープフルーツのような食感)
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