朝食
豆腐とわかめと玉ねぎと大根葉の味噌汁
＋ごはん
＋切り干し大根の煮物
＋手作り餃子、ブロッコリ、人参ラピ、らっきょう
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(昨夜食べるつもりだった餃子はモランボンの餃子の素を使って美味)
昼食
サンドイッチ
＋肉屋の餃子
＋手作り餃子
＋
＋
＋
(サンドイッチ屋で買ったサンドイッチと肉屋で買った餃子)
夕食
肉屋の（コロッケ、ポテトサラダ、ひじきの煮物）、ブロッコリ
＋栃尾の油揚げ、切り干し大根、人参ラピ、らっきょう
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
＋納豆
＋
＋
(草臥れた日の買い食いと常備菜です)
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