朝食
鯖缶と筍の粕みそ汁
＋黒米入りごはん
＋5種のミニトマト、切り干し大根煮物、らっきょう、人参ラピ
＋ひじきと油揚げの煮物
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(筍土佐煮が安かったので、それを使って鯖缶の味噌汁を作ります)
昼食
和風パスタ（ペンネ、大根おろし、ツナ缶、人参の葉）
＋人参のラピ
＋キウイ
＋
＋
＋
(パスタの味付けは牡蠣醤油で)
夕食
聖護院大根のスライス、人参ラピ、ミニトマト、ブロッコリ、 らっきょう、ホタテの貝ひも煮物、焼き鱈棒
＋朝の味噌汁の残り
＋ビーフカレーの味見、ごはん
＋聖護院大根とお揚げと昆布の煮物
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
＋みかん、キウイ
＋ピザ
(東久留米市の直売所の聖護院大根はそのままでおいしい、マヨネーズをつけて)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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