2025-08-06 今日の献立 青梗菜と人参と豚肉のオリーブ油炒め

I participated in a three-day English conversation program at Karuizawa Central Community Center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、ジャガイモ、ズッキーニ、ナス、蕪、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋紅茶
　(ピーマンは種付きのまま、ジャガイモもスライスしていれちゃいます)

夕食

青梗菜と人参と豚肉のオリーブ油炒め
＋サニーレタス、カニカマサラダ、マカロニサラダ
＋トマト、一口トンカツ
＋オートミール
＋モズク、納豆、キムチ
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(朝レンジ加熱したオートミールを食べ忘れ、夜の主食になりました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

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