朝食
おかひじきの胡麻ドレッシング和え、トマト
＋たれ付きイカ天ぷら（冷凍品）
＋人参ラピ、らっきょう
＋バナナ、文旦
＋ヨーグルト、モズク、しょうが紅茶
＋フルーツグラノーラと牛乳
(寝坊をして、急いで整えた献立です)
昼食
ひじき入りカレーチャーハン
＋牛乳
＋
＋
＋
＋
(ひじき煮を作ったのでカレーチャーハンにも入れました。大豆が美味)
夕食
アイスプラント、トマト、冷奴、しめさば
＋ひじきと大豆の煮物
＋蕪と油揚げの煮物
＋発芽米入りごはんと生卵
＋
＋
(ご飯は炊き立てを)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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