朝食
小松菜とビタミンちくわの煮物、らっきょう
＋焼きたてのソーダブレッド
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋ギリシャ風ヨーグルト
＋
＋
(朝起きてソーダブレッドを焼きました。かりっとして中は柔らかく)
昼食
昆布豆、トマト
＋リンゴ
＋胡麻煎餅
＋インディアンチャイ
＋
＋
(ずっと家にいたので軽く)
夕食
ぶりの漬け
＋キャベツとひき肉のかさね煮
＋昆布豆、ブロッコリ、トマト、ポテトサラダ
＋ほうれん草と豆腐のかきたま汁
＋麦入りごはん
＋
(昨日のハンバーグの種とキャベツを重ねてだしで煮、あんかけにしました)
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