朝食
ニラレバ炒め
＋ヨーグルト、モズク、納豆、しょうが紅茶
＋バナナ、リンゴ、ミニトマト
＋トーストにマーマレード
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(もやしと冷凍しておいたニラを炒め合わせとり肝煮と混ぜました)
夕食
さつまいもと鶏ささみのクリームシチュー（昆布、干しシイタケ、人参、玉ねぎ）
＋ミズナのサラダ、ポテトサラダ、きゅうり塩もみ
＋ナスとピーマンの油いため、魚肉ソーセージ、トマト、とり肝煮
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(ビールのお供には塩っ気が少なかったかも)
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