2015年6月7日日曜日

2015-06-07 今日の献立 ニラレバ炒め

I went to the Kodaira central gymnasium to do exercise.

朝食

ニラレバ炒め、いかの肝のフライパン焼き
+バナナ、キウイ、ギリシャ風ヨーグルト、ミニトマト
+らっきょう、ミズナのサラダ、大正豆の蒸したの
+ヨーグルト、モズク、納豆、ショウガ紅茶
+ソーダブレッド

 (一人で200gのもやしを食べちゃいました)

昼食

昆布豆
+朝の残りのフルーツ
+発芽米入り食パンのトースト(第一パン)
+ショウガ紅茶
+アホエンオイル小さじ1

 (衝動買いした食パンを一枚)

夕食

塩麹をまぶしたカジキマグロの照り焼き、ピーマン
+千切りキャベツ、ポテトサラダ
+ひじき煮、昆布豆
+豚しゃぶの残りに豆腐とほうれん草と卵を入れた汁
+赤米入りごはん

 (年老いた両親のために)

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