2014-12-29 今日の献立 ふやき御汁

I returned Kodaira from Nara yesterday.

朝食

ふやき御汁
＋ごはん
＋ひじきとグリンピースの煮物
＋塩えんどう、らっきょう、人参ラピ、シュークリーム
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、スモークチーズ、イチゴ
　(材料不足で冷蔵庫の中の物、到来もののふやき御汁)

昼食

緑のたぬき（関西版）
＋緑のたぬき
＋
＋
＋
＋
　(関西で買ってきたものとの比較、関西版が出汁が効いておいしい)

夕食

小松菜とちくわの煮物
＋いかそうめん、わかめ
＋みかん
＋納豆
＋卵とごはん
＋
　(正月前で値段が上がっています。質素に)

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2014-12-21 今日の献立 厚切りサーロインステーキ

I went Higashiyamato metropolitan park.

昼食

チーズメンチ入りカレーうどん
＋
＋
＋
＋
＋
　(ゆでうどんがあれば、そしてカレーの残りがあればすぐにできる)

夕食

カツオのたたき、千切りダイコン、ママカリ
＋手作り焼売、ミニトマト
＋高野豆腐甘煮、らっきょう、ひじき煮
＋豚肉と春菊とキャベツの蒸し鍋
＋納豆
＋卵と黒米入りごはん
　(野菜がたっぷりが御馳走)

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2014.12.20今日の献立 チーズメンチ入りカレーうどん

Today was rainy day.

朝食

シラスおろし
＋ホタテ貝ひもの煮物、ブロッコリ、チーズ入りメンチカツ、かぼちゃ煮もの
＋もやしと昆布の味噌汁
＋ご飯
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、リンゴ、ミカン
　(シラスおろしは私の好物)

昼食

カツサンド
＋ひじき煮物
＋焼売、トマト寒天、ミカン
＋イチゴ大福とドリップコーヒー
＋
＋
　(スーパーで買ってきたサンドイッチです)

夕食

厚切りサーロインステーキ、エリンギ
＋ひじき煮、高野豆腐甘煮、ブロッコリ、トマト寒天
＋聖護院大根と昆布の煮物
＋卵とご飯
＋納豆
＋
　(オーストラリアの牛肉厚切りです)

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2014-12-19 今日の献立 グリンピースと昆布の煮物

I went Koganei-park.

朝食

キャベツと豆腐と春菊の粕みそ汁
＋小松菜と豚肉の煮物
＋餃子、カボチャの煮物、人参ラピ、トマト寒天、らっきょう
＋バナナ、キウイ、ミカン、リンゴ
＋雑穀入りごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(昨夜の蒸し鍋の残りで具だくさんの味噌汁を作りました)

夕食

グリンピースと昆布の煮物
＋小松菜の煮物
＋マグロのづけ、ママカリ、バナナ、ミカン
＋チーズ入りメンチカツ（市販の物）
＋卵と白米
＋納豆
　(グリンピースで作る煮物はたっぷりと昆布を)

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2014-12-18 今日の献立 ビーフン

I went Tokyo by bus, train, subway.

朝食

千切り大根とにんじんとお揚げの粕みそ汁
＋大根葉と甘エビのオリーブ油焼き、聖護院大根とお揚げと昆布の煮物、 　　　ひじきの煮物
＋グリンピースと昆布の煮物
＋黒米入りごはん
＋バナナ、ミカン、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(拍子木に切った大根の味噌汁の方が好み)

昼食

ビーフン（豚肉、キャベツ、ニンジン、きくらげ）
＋
＋
＋
＋
＋
　(ビーフンはつれあいの好物。少しオイスターソースを入れました。 　　　　味ポンを振りかけてさらに美味)

夕食

巻寿司といなりずし（スーパーの物）
＋ママカリとまぐろの刺身
＋小松菜と豚肉の煮物
＋ヨーグルトと納豆
＋トマト寒天、人参ラピ
＋西宇和の紅マドンナ（みかん）
　(コープの果物が届く。紅マドンナ、グレープフルーツのような食感)

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2014-12-17 今日の献立 グリンピースと昆布の煮物

I went Kodaira-furusato-mura today.

朝食

ワカメともやしの味噌汁
＋小松菜と豚肉の煮物
＋ミニトマト、ハンバーグ半分、エリンギのフライパン焼き
＋ご飯
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(お揚げがなかったので豚肉と小松菜を。おいしかったです)

夕食

あさりの酒蒸し
＋かぼちゃと食べる煮干しの煮物、人参ラピ、鰹のづけ
＋卵と納豆とご飯
＋グリンピースと昆布の煮物
＋餃子
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
　(スーパーであさりを見たら食べたくなって)

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2014-12-16 今日の献立 紅芯大根の千切り

Wether-forecast said "rain will start afternoon". But rained before noon.

朝食

おから煮、ひじき煮、手作りハンバーグ、らっきょう、人参ラピ、 　　　ブロッコリ、ホタテ貝ひもの煮物
＋聖護院大根とお揚げと昆布の煮物
＋バナナ、キウイ、ミカン
＋インスタントのかぼちゃスープ
＋トースト
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(今日はトーストとスープで。キウイは東久留米産の物)

昼食

かき揚げと甘エビのうどん
＋人参の葉の白和え
＋
＋
＋
＋
　(ミックスを売っているところが見つからなかったので、白和えで和えました)

夕食

紅芯大根の千切り、わかめ、甘エビ刺身、カツオ刺身
＋コロッケ半分、ミニトマト
＋ブロッコリの芯、人参の葉の白和え、らっきょう
＋卵と三谷のコメを炊いたご飯
＋納豆
＋
　(紅芯大根は地場野菜です。いなげやで買いました。赤いきれいな色)

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2014-12-15 今日の献立 聖護院大根と昆布とお揚げの煮物

I went Higashimurayama-city by car.

朝食

ビーフカレーライス
＋聖護院大根と昆布とお揚げの煮物
＋ひじきの煮物、おから煮、ブロッコリ、人参ラピ
＋バナナ、キウイ、ミカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ピザ
　(昨夜に立聖護院大根は柔らかくおいしい)

夕食

肉屋のメンチカツとコロッケ、手作りハンバーグ
＋おから煮、ブロッコリ、ペンネ、ミニトマト、らっきょう、人参ラピ
＋大根と揚げと昆布の煮物
＋卵とごはん
＋納豆
＋水菜と豚肉と豆腐の蒸し鍋
　(水菜は熱が加わると小さくなります)

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2014-12-14 今日の献立 大根おろしとツナ缶の和風パスタ

I went Higashikurume-city to buy fresh vegetables.

朝食

鯖缶と筍の粕みそ汁
＋黒米入りごはん
＋5種のミニトマト、切り干し大根煮物、らっきょう、人参ラピ
＋ひじきと油揚げの煮物
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(筍土佐煮が安かったので、それを使って鯖缶の味噌汁を作ります)

昼食

和風パスタ（ペンネ、大根おろし、ツナ缶、人参の葉）
＋人参のラピ
＋キウイ
＋
＋
＋
　(パスタの味付けは牡蠣醤油で)

夕食

聖護院大根のスライス、人参ラピ、ミニトマト、ブロッコリ、 　　　らっきょう、ホタテの貝ひも煮物、焼き鱈棒
＋朝の味噌汁の残り
＋ビーフカレーの味見、ごはん
＋聖護院大根とお揚げと昆布の煮物
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
＋みかん、キウイ
＋ピザ
　(東久留米市の直売所の聖護院大根はそのままでおいしい、マヨネーズをつけて)

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2014-12-13 今日の献立 大根と昆布と栃尾の油揚げの煮物

I ate lunch in my parent's house. I ate dinner at sushi-restaurant.

朝食

ワカメとエリンギの味噌汁
＋黒米入りごはん
＋大根と昆布と栃尾の油揚げの煮物
＋ひじきの煮物、らっきょう、人参の葉と牛蒡サラダの和え物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、リンゴ、キウイ
　(一晩おいた大根が軟らかくおいしい)

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2014-12-12 今日の献立 エリンギのオリーブ油焼き

I vote　in absentee ballot.

朝食

もやしとわかめの味噌汁
＋ご飯
＋大根と栃尾の油揚げの煮物
＋ブロッコリ、人参ラピ、切り干し大根煮物、ひじきの煮物
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(保存しておいたもので簡単に)

昼食

肉屋のコロッケ、切り干し大根煮物、ホタテのひもの煮物
＋チキンタイカレーヌードル
＋マドレーヌ
＋栗蒸し羊羹
＋
＋
　(肉屋の揚げたてのコロッケです)

夕食

卵と黒米入りごはん、納豆
＋人参の葉と牛蒡サラダの和え物
＋エリンギのオリーブ油焼き
＋甘塩鮭の焼いたの
＋人参ラピ、ホタテのひもの煮物
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
　(エリンギをこんがりとフライパン焼きしたら、美味)

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2014-12-11 今日の献立 タイカレー マッサマン

Today was cloudy until 9 o'clock. Then it rained.

朝食

玉ねぎとわかめと大根葉の味噌汁
＋ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、らっきょう、ブロッコリ、 　　　ビアソーセージ、レタス、人参ラピ
＋さけ中骨水煮缶
＋バナナ、ナシ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯
　(動物性蛋白質が不足気味、缶詰をあけました)

昼食

小平団地北口商店街のおかず屋で取り合わせた弁当
＋
＋
＋
＋
＋
　(メインの鮭＋5種類のおかずで518円、二人で半分ずつ)

夕食

タイカレー　マッサマン（いなばのだと信じていましたがニッスイのです）
＋15穀米ごはんと卵と納豆
＋ホタテ貝ひもの煮つけ、ひじき煮、ブロッコリの茎、人参ラピ、 　　　切り干し大根煮物、らっきょう
＋朝の残りの味噌汁
＋玉ねぎとニンジンと魚肉ソーセージの炒めもの
＋
　(おかず屋の弁当に、品数だけは負けないように)

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2014-12-10 今日の献立 豆腐とわかめと玉ねぎと大根葉の味噌汁

I went Kodaira citizen general gymnasium today.

朝食

豆腐とわかめと玉ねぎと大根葉の味噌汁
＋ごはん
＋切り干し大根の煮物
＋手作り餃子、ブロッコリ、人参ラピ、らっきょう
＋バナナ、リンゴ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(昨夜食べるつもりだった餃子はモランボンの餃子の素を使って美味)

昼食

サンドイッチ
＋肉屋の餃子
＋手作り餃子
＋
＋
＋
　(サンドイッチ屋で買ったサンドイッチと肉屋で買った餃子)

夕食

肉屋の（コロッケ、ポテトサラダ、ひじきの煮物）、ブロッコリ
＋栃尾の油揚げ、切り干し大根、人参ラピ、らっきょう
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
＋納豆
＋
＋
　(草臥れた日の買い食いと常備菜です)

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2014-12-09 今日の献立 大根葉と豚肉と卵と玉ねぎのチャーハン

2014-12-09 I went Genkimura-Ogawa-Higawshi by bike.

朝食

大根とわかめと豚小間の味噌汁
＋15穀米ごはん
＋ビアソーセージ、レタス、人参ラピ、ブロッコリ
＋聖護院大根と揚げの煮物
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(ゆっくり食べるとお腹いっぱいになります)

昼食

大根葉と豚肉と卵と玉ねぎのチャーハン
＋緑茶
＋
＋
＋
＋
　(当てにしていたサンドイッチの店が休みだったので有り合わせ)

夕食

目玉焼きとカツを載せたカレー、人参ラピ、ブロッコリ
＋
＋
＋
＋
＋
　(一日置いたカレーは別物のようにまろやかでおいしい)

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2018-12-08 今日の献立 大根葉とわかめのかす味噌汁

I went Kodaira citizen general gymnasium today.

朝食

大根葉とわかめのかす味噌汁
＋ブロッコリ、らっきょう、人参ラピ、魚肉ソーセージ
＋聖護院大根と揚げと昆布の煮物
＋菜飯おむすび
＋バナナ、キウイ、ミカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(東久留米で買ってきた大根についていた葉っぱで味噌汁を)

昼食

ビアソーセージ、東久留米のレタス
＋きのこのクリームスパゲティ
＋青森のリンゴ
＋
＋
＋
　(東久留米で買ってきたレタスに青森のリンゴを添えて大胆に)

夕食

とり手羽元のカレー（じゃ街、人参、玉ねぎ）
＋15穀ごはん、卵
＋納豆
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
＋
＋
　(SBの赤缶カレーミックス中辛の仕様通りにカレーを作成。違いがよくわからん)

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2014-12-07 今日の献立 菜飯

I went to Higashi-Kurume-city. I bought Leaves with radish and radish.

朝食

水菜と豚肉の煮物
＋豆腐とシジミの味噌汁
＋魚肉ソーセージ、人参ラピ、らっきょう
＋打ち豆入りご飯
＋バナナ、柿、アボカド
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(豚肉と水菜とニンジンのきれっぱしを煮ました。おいしい)

昼食

牡蠣フライ、レタス、ブロッコリ
＋キウイ、柿、バナナ
＋アンパン半分
＋ドリップコーヒー
＋
＋
　(地場野菜を買ってきました。東久留米市の直売所？で)

夕食

菜飯
＋聖護院大根と揚げと昆布の煮物
＋ブロッコリ、人参ラピ、らっきょう
＋メバチまぐろ刺身、わかめ
＋納豆
＋目玉焼き
　(大根葉で菜飯を)

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2014-12-06 今日の献立 卵と炊きたてご飯にシジミの味噌汁

Sunny in the morning. Rainy in the afternoon. Cold at night.

朝食

ワカメともやしの味噌汁
＋小松菜と揚げの煮物
＋ポテトサラダ、魚肉ソーセージ、らっきょう
＋バナナ、柿
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋トースト
　(ガスが使え、普通の食事ができることに感謝)

夕食

卵と炊きたてご飯にシジミの味噌汁
＋ぎょうざ
＋ブロッコリ、らっきょう
＋しめさば
＋キャベツとキムチの蒸し鍋
＋ヨーグルト、納豆
　(もっと野菜が食べたいと思う)

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2014-12-05 今日の献立 生協のフカヒレスープ

I got used to the new environment

朝食

フカヒレスープ
＋蒸したさつまいも
＋小松菜と揚げの煮物
＋リンゴとミカン
＋もずくとヨーグルト
＋黒米入りごはん
　(ガスが使えて、スープや煮物が出来ました)

昼食

餃子
＋焼きそばパン
＋ニシンの酢漬け
＋ポテトサラダ
＋フカヒレスープにもやしと春雨を入れて
＋バナナ
　(朝の残りのリメイクと買ってきたもので簡単に)

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2014-12-04 今日の献立 トンカツに千切りキャベツ

I am tired for moving from Nara to Kodaira.

朝食

さつまいもと昆布の味噌汁
＋鮭缶、冷奴
＋りんご、ばなな、みかん
＋モズク、納豆
＋キャベツとブラ肉の蒸し鍋
＋黒米入りごはん
　(ガステーブルがないので電子レンジだけで調理しました)

夕食

トンカツに千切りキャベツ
＋ミカン、アボカド、らっきょう
＋卵と黒米入りごはん
＋ヨーグルト、納豆
＋キャベツと油揚げと豚肉の蒸し鍋
＋
　(今日ガステーブルが届く予定、電子レンジだけでは不自由でした)

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