朝食
バナナ、サクランボ
＋レタス
＋ミックスベジタブルと玉ねぎの炒め物
＋ハムエッグ
＋ドリップコーヒー
＋
(レタスは山盛りにしても100ｇにならない。玉ねぎは4分の1で100ｇ)
昼食
れんこんもち
＋茶そば
＋
＋
＋
＋
(軽い昼食)
夕食
もやしとモロヘイヤと油揚げの味噌汁
＋玉ねぎのマリネとベビーチーズを載せたトマト
＋蕪の塩麹漬け
＋レタスおひたし
＋手羽先の味ぽん煮
＋豆乳
(味ぽん煮、おいしくて写真の3倍食べちゃいました)
おやつ
レタスとトマト
＋豆乳
＋
＋
＋
＋
(マヨネーズをかけて)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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