朝食
レタスとわさび菜と昨日の餃子とウインナの蒸し鍋
＋じゃがいものグラタン・ナポリタンソース味
＋スイスチャードのおひたし、きゅうりとナスの麺つゆ漬け、 花豆甘煮、らっきょう
＋たい焼き
＋モズク、納豆、しょうが紅茶
＋リンゴ
(野菜をたっぷり食べようと、レンジでチン)
昼食
青梗菜と揚げの煮物
＋バナナ、リンゴ
＋ナスと人参と玉ねぎのスパゲティナポリタン
＋
＋
＋
(柔らかめの麺、玉ねぎたっぷり。府中の生涯学習センターで食べた味に似せて)
夕食
スルメイカのスパゲティ、ミニトマト
＋青梗菜と揚げの煮物
＋さわら味噌漬け
＋ズッキーニと玉ねぎとオクラの蒸し鍋
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋発芽玄米入りごはんと卵
(衝動買いしたスルメイカ一杯、食べでがあります。美味)
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