I took a ballet barre class at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、新玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、インゲン、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋バナナ、ミカン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(鶏ささみとバラ凍結豚肉、ヨーグルトときな粉で朝にたんぱく質を多くとります)
夕食
ウインナとブロッコリのアヒージョ（じゃがいも、にんじん、玉ねぎ）
＋盛りそば
＋かき揚げ
＋
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(冷凍のかき揚げを買ってきたので、乾そばをゆでました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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