I did mat Pilates at Tipness.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かばちゃ、オクラ、揚げナス、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋バナナ、みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
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＋ほうじ茶
(フルグラは糖質オフのものを)
夕食
鶏のステーキ、ミックスベジタブル
＋たっぷりおろし玉ねぎ炙りかつお、海藻サラダ
＋コープ宅配の餃子
＋ごはん
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料、ほうじ茶
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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