2016-12-21 今日の献立 ビーフステーキ

I ate too much for supper.

朝食

蒸し鍋（キャベツ、鳥つくね、ミニトマト、ピーマン）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋レタスのサラダ、人参ラピ、野菜のハンバーグ、ブナシメジ
＋サツマイモと紅玉の煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(レンジでチンした蒸し鍋が美味)

昼食

豆腐と豚肉と人参とにらと卵の雑炊
＋
＋
＋
＋
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　(ついでに餅も入れて、満腹)

夕食

蒸し鍋（キャベツ、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋ビーフステーキ、レタスサラダ、人参ラピ、京芋の煮物、 　　　ポテトサラダ、赤かぶ塩水漬け
＋大阪王将の餃子(冷凍）
＋玉ねぎと人参とシラスのかき揚げ
＋炊き立てご飯
　(買い置いたコープの冷凍肉、葡萄酒につけて戻しました)

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