朝食
蒸し鍋（キャベツ、豚肉、紅玉）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマト寒天、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋グリルドチキン、ピーマンの肉詰め、ホーレンソウソテー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
(寒い朝は肉が食べたい)
昼食
業務スーパーの助六寿司、おにぎり
＋スクランブルエッグ、人参ラピ、サツマイモと紅玉の甘煮
＋
＋
＋
＋
(買い求めてきたものとあり合わせで)
夕食
蒸し鍋（玉ねぎ、豚肉、紅玉、カボチャ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマト寒天
＋絹厚揚げと小松菜の煮物
＋レタスのサラダ、スモークドサーモン
＋シラスと玉ねぎと人参のかき揚げ、つみれ
＋ごはん
(このところ緑黄色野菜が不足していたので、小松菜を食べて満足)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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