2013-04-30

2013-04-30　 I bought shoes at AEON thanks day.

朝食

豆苗と卵白ともやしの炒めもの
＋人参のシリシリ、ひじきの煮物
＋蒟蒻鉄砲漬け
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとほぐし鮭のタジン
＋バナナ、ぶどう
　(野菜をたっぷり食べたくて・・不評ではありました)

昼食

トマト缶と玉ねぎとローストチキンで作ったソースをかけたスパゲッティ
＋コーヒー
＋
＋
＋
＋
　(買い置きのソースがないのに気づき、急きょトマト缶を煮詰めました)

夕食

豚ひれ肉とにんにくの芽ともやしの炒めもの
＋カツオ刺身、ワカメ、大葉、漬け
＋シリシリ、ひじきの煮物
＋カイワレとモーニングアシストのサラダ
＋卵ごはんと納豆
＋キャベツとキムチのタジン
　(にんにくの芽でごちそうです。)

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2013-04-29

2013-04-29　 It was warm and fine today. I waxed floor, that I wanted for 3 years.

朝食

ひじきの煮物、シリシリ、いかなご釘煮、モーニングアシスト、魚肉ソーセージ
＋トマト寒天
＋バナナ、いちご
＋キャベツと塩鮭のタジン
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋卵ごはん
　(卵ごはんがあればご機嫌のつれあい)

夕食

刺身盛り合わせ、わかめ
＋シリシリとひじきの煮物
＋生姜たっぷり冷奴
＋納豆
＋キャベツと紅ショウガのタジン
＋ごはん
　(思い切って盛り合わせを買いました。ごちそうです)

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2013-04-28

2013-04-28　 I went library to support visitors at seminor room .

朝食

絹揚げのステーキ、オクラとエリンギ添え
＋ひじきの煮物、シリシリ、カイワレ、セロリ、トマト寒天
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋バナナ、いよかん、イチゴ、ぶどう
＋卵ごはん
　(私の好きな絹揚げとつれあいの好きな卵ごはん)

昼食

ソバ
＋ねぎと食べる炒り子のかき揚げ
＋さつまいものてんぷら
＋
＋
＋
　(ソバを食べたくて)

夕食

食べる炒り子と大根おろし
＋ねぎと卵白の炒めもの、ローストチキン、じゃがいも、ローストビーフ
＋生姜たっぷり冷奴、わかめ、かいわれ、いちご、セロリ
＋納豆
＋キャベツともやしとキムチのタジン
＋ごはん
　(熱かったのでサッパリしたものを)

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2013-04-27

2013-04-27　 I went Nara park searching for wisteria flower.

朝食

お揚げとピーマンとナスのフライパン焼き
＋トマト寒天、セロリ、菜の花
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋ワカメとジャガイモの味噌汁
＋キャベツともやしとキムチのタジン
＋卵ごはん
　(冷蔵庫整理です)

夕食

ねぎと卵白の炒めもの
＋キノコととシリシリとピーマンの炒めもの
＋菜の花、セロリ、トマト寒天
＋やまかけ丼
＋
＋
　(やまかけ丼用の刺身の切れ端を購入して)

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2013-04-26

2013-04-26　 We ate Sushi for lunch.

朝食

いかなご釘煮、魚肉ソーセージ、菜の花、人参シリシリ、セロリ、ジャガイモ、ミニトマト
＋蒟蒻煮物
＋シリアルと牛乳
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋バナナ、キウイ
＋キャベツとキムチのタジン
　(新たに作ったのはタジン鍋だけです)

夕食

生姜たっぷり冷奴、トマト寒天
＋キャベツときのことキムチのタジン
＋八朔の皮の甘煮
＋シリシリ、魚肉ソーセージ、菜の花
＋納豆
＋シリアルと牛乳
　(昼、外食したので、夕食は軽く)

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2013-04-25

2013-04-25 I went to Kamo cho to take piano lesson.

朝食

小女子の釘煮、菜の花、シリシリ、トマト寒天
＋セロリ、ミニトマト、やまかけ用刺身の漬けのフライパン焼き
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋バナナ、キウイ
＋キャベツと塩鮭のタジン
＋残りご飯のおにぎり
　(ほとんど常備菜、でも、華やかに)

昼食

大阪鶴橋徳山冷麺
＋ローストチキン、ゆでたまご、キムチ、きゅうり、ミニトマト、山芋
＋朝の残りのタジン
＋
＋
＋
　(パッケージに似せて作りました、評判良し)

夕食

ビーフステーキ、ナス、ピーマン、ジャガイモ
＋セロリとトマト寒天
＋ナポリタン
＋納豆
＋キャベツともやしとキムチのタジン
＋
　(特売の肩ロースステーキ肉ですが、美味しかったです)

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2013-04-24

2013-04-24 I did aerobics danse at Sun Active today.

朝食

豆腐と豆苗と牛肉と玉ねぎのすき焼き風
＋シリシリと小女子の釘煮
＋バナナと八朔
＋ヨーグルトとモズクと納豆
＋焼きそばとキャベツのタジン
＋みたらしのたれをかけた餅
　(正月の小さな鏡餅、やっと食べました)

夕食

にんにくの芽と卵白と豚小間の炒めもの
＋セロリの葉と油揚げの炒めもの
＋メンチカツとミニトマト
＋キャベツと紅ショウガのタジン
＋納豆
＋おにぎり
　(セロリの葉がおいしそうで、国産のにんにくの芽があって)

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2013-04-23

2013-04-23 It's a normal day.

朝食

卵白と筍とローストポークと豆苗の炒めもの
＋ライスボールのみたらしのたれ掛け
＋バナナと八朔
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋焼きそばとキャベツのタジン
＋
　(二回目の豆苗を収穫しました)

夕食

やまかけどんぶり
＋ローストチキン、人参のシリシリ、菜の花、モーニングアシスト
＋生姜たっぷり冷奴
＋キャベツと塩鮭のタジン
＋
＋
　(やまかけ用の色々入った刺身を買ってきました)

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2013-04-22

2013-04-22　 My husband and I went hiking to Muroike enti this morning.

朝食

絹厚揚げとマナの煮物
＋卵白とミックスベジタブルと玉ねぎの炒めもの
＋バナナといちご
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツと焼売のタジン
＋薄皮粒あんパン
　(有り合わせかも)

夕食

ホタルイカの漬け、ワカメ
＋菜の花のおひたし
＋ポテトサラダ
＋ニラとちりめんじゃこのチヂミ
＋納豆
＋卵ごはん
　(さらに有り合わせです)

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2013-04-21

2013-04-21

朝食

鮭のオリーブバジル焼き、ポテトサラダ、トマト寒天
＋にんにくの芽と筍とシメジと卵白の炒めもの
＋伊予かん、バナナ、いちご
＋ヨーグルト、オクラ入り納豆、もずく
＋キャベツとツナのタジン
＋薄皮白あんぱん
　(19品目かな？)

昼食

大阪王将の餃子、ごごみ
＋
＋
＋
＋
＋
　(簡単、手抜きです)

夕食

ホタルイカとワカメのぬた、トマト寒天、菜の花
＋マナと絹厚揚げの煮物
＋納豆
＋キャベツと手作り焼売のタジン
＋パンの耳ときのこのチャウダーでグラタンもどき
＋卵ごはん
　(まなと揚げの煮物、おいしいです)

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2013-04-20

2013-04-20

朝食

筍と玉ねぎと豚ひきの手作り焼売、ワサビ菜
＋にんにくの芽とローストポークと卵白の炒めもの
＋バナナ、イチゴ
＋キャベツともやしと塩鮭のタジン
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋シリアルに牛乳
　(筍があったので、どうしても焼売が食べたくて、朝に作りました)

昼食

パンの耳と玉ねぎとソーセージとピーマンのピザ風
＋
＋
＋
＋
＋
　(クッキングシートにパンの耳やワンタンの皮をのせ、材料と山盛りのチーズで焼きました)

夕食

鮭のオリーブバジル焼き、ポテトサラダ、ワサビ菜
＋生姜たっぷり冷奴
＋トマト寒天と文旦の甘煮
＋キノコとキャベツのチャウダー
＋卵ごはんと納豆
＋朝の残りのタジン
　(バジル焼き、つれあいがどうしても食べたいと)

2013-04-19

2013-04-19

朝食

ローストポークワサビ菜添え、トマト寒天
＋卵白とほうれん草の炒めもの
＋マンゴスチン、バナナ
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋卵ごはん
＋キャベツと塩鮭のタジン
　(冷蔵庫の中にあるもので)

昼食

カレーチャーハン、ワサビ菜
＋ブドウ
＋朝の残りのタジン鍋
＋
＋
＋
　(ミックスベジタブルと玉ねぎとローストポークでカレーチャーハンを)

夕食

粗挽きハンバーグ、もやしの炒めたの、ワサビ菜
＋トマト寒天
＋昼の残りのカレーチャーハン
＋オクラ入り納豆
＋味噌蒟蒻
＋
　(良く味のしみ込んだコンニャクおいしくなりました)

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2013-04-16

2013-04-16　

朝食

若竹煮、メンチカツ
＋ワカメと卵白の炒めもの
＋ごはん
＋かつおのたたきの漬け、大葉、トマト寒天
＋伊予かん、バナナ
＋ヨーグルト、もずく、納豆
　(明日から旅行、なるべくあるもので)

昼食

具だくさんの冷やし中華
＋大阪王将の餃子
＋
＋
＋
＋
　(やきぶた、きゅうり、もやし、薄焼き卵、ミニトマトなど沢山)

夕食

筍とナスと玉ねぎのタイレッドカレー
＋マンゴスチン、ブドウ、トマト寒天
＋マナとお揚げの煮物、味噌蒟蒻
＋ポテトサラダとこごみのおひたし
＋ごはん
＋オクラ入り納豆
　(タイカレーは２－３人前、２人で食べました)

その他

マンゴスチンの剝き方
＋
＋
＋
＋
＋
　(ネットで調べました。上下を押し付けて少しひねると・・・)

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2013-04-15

I went Sakurai city and climb Hatsuse mountain. After that, we ate Japanese noodle soba at Kasa Soba restrant.

朝食

まなと揚げの煮物
＋かつおのたたきにワカメ
＋バナナと伊予かん
＋ヨーグルト、もずく、ねぎ入り納豆
＋卵ごはん
＋キャベツともやしと豚肉のタジン
　(マナはおいしい。お揚げと炊くと特においしい)

夕食

カレーライス
＋ねぎのチヂミ
＋朝の残りのタジン
＋
＋
＋
　(ねぎを頂いたので、たっぷりと)

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2013-04-14

I went hiking with my friend today.

朝食

ほうれん草ときのこと卵白のオリーブ油炒め
＋ローストポーク、トマト寒天、サラダセロリ
＋バナナ、みかん
＋ヨーグルト、モズク、ねぎ入り納豆
＋キャベツと焼きそばのタジン、ニラのチヂミ
＋コーンフレーク
　(朝からハイキング予定ですぐにできる物を)

夕食

赤海老の刺身、サラダセロリ、わかめ、大葉
＋生姜たっぷり冷奴
＋なめこおろし
＋卵ごはん、納豆
＋赤海老の頭の味噌汁
＋キノコともやしと焼きそばのタジン
　(とても草臥れたので、簡単なものを)

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2013-04-13

I am tired to cook for a long time, so I prepared simple food for dinner.

朝食

鯖のしょうゆ漬け、サトイモの煮物、トマト寒天、八朔の皮の甘煮
＋ほうれん草の白和え(ほうれん草、白和えミックス）
＋高野豆腐の煮物
＋バナナ、土佐文旦
＋ヨーグルト、もずく、ねぎ入り納豆
＋キャベツと塩鮭のタジン、赤飯
　(ずっと前に買って、小さく切って冷凍してあったしょうゆ漬けをフライパンで)

夕食

シンコと分葱とわかめのぬた
＋ほうれん草の白和え
＋生姜たっぷり冷奴
＋ねぎ入り納豆
＋海老チャーハン
＋
　(シンコのぬた、生協のレシピを見てどうしても食べたくて。季節ものです。)

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2013-04-12

晴れていたので天理ダム風致公園に行ってきました。

朝食

ワンタン（わかめ、もやし、わんたん）
＋ヨーグルト、もずく、ねぎ入り納豆
＋ブロッコリ、ミニトマト、八朔の皮の甘煮
＋バナナ、土佐文旦
＋新玉ねぎと揚げの煮物、ジャガイモ、サトイモ
＋ごはん
　(朝なら塩気の多いものも可ということにしています)

昼食

ほうれん草とシメジと卵白の炒めもの
＋チーズトースト
＋キャベツと塩鮭のタジン
＋トマト寒天、ブロッコリ
＋ドリップコーヒー
＋
　(チーズトースト簡単でおいしい)

夕食

高野豆腐と三つ葉の煮物
＋サーモンの漬けにワカメ
＋ブロッコリとトマト寒天
＋納豆ともずく
＋ニラのチヂミ（にら、玉ねぎ、お好み焼き粉、スィートチリソース）
＋卵ごはん
　(ニラのチヂミ、美味しいです)

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2013-04-11

I went to pref library to take a seminar of POAY to learn Excel and Word.

朝食

新玉ねぎとお揚げの煮物と茹でたジャガイモ
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋烏賊とまぐろのさしみ、わかめ
＋バナナ、八朔の皮の甘煮
＋キャベツともやしと塩鮭のタジン
＋卵ごはん
　(昨夜の夕食予定の刺身、朝に回しました)

昼食

カレーチャーハン（人参、ピーマン、玉ねぎ、ウインナ、卵白）
＋朝の残りのタジン
＋
＋
＋
＋
　(材料を全て刻み、オリーブオイルで炒めて塩コショウ、カレー粉をたっぷり入れてから、レンジでチンしたご飯を入れ、よく炒めました。)

夕食

緑あふれる献立
＋サーモン刺身わかめと大葉添え
＋トマト寒天、茎ブロッコリ、タラの芽のてんぷら、八朔の皮の甘煮
＋ニラのチヂミ
＋豆腐とキャベツと三つ葉のタジン
＋納豆、ごはん、コンニャクと里芋の煮物
　(ニラをたっぷり入れたチヂミおいしいです)

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2013-04-10

I did aerobics dance with my friend every Wednesday.

朝食

ビーフステーキ
＋菜の花、ミニトマト
＋蒟蒻とジャガイモの煮物
＋バナナとリンゴ
＋もやしとキャベツのタジン
＋
　(タスマニアビーフの厚切りひれステーキです）

昼食

レトルトカレーと朝の残りのタジン
＋
　(つれあいのおひとり様昼食)

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2013-04-09

朝食

まなとお揚げの炊いたの
＋残り物の炒めもの
＋卵白と若布と三つ葉の炒めもの
＋トマト寒天、アスパラ、リンゴ
＋キャベツと焼きそばとウインナと紅ショウガのタジン
＋ヨーグルト、もずく、納豆
　(冷蔵庫の中、見通しが良くなってきました)

昼食

タスマニアビーフカレー（レトルト）
＋キャベツと焼きそばとウインナと紅ショウガのタジン(残り物）
＋
＋
＋
＋
　(つれあいの一人ごはんです)

夕食

マグロのやまかけ丼
＋冷奴
＋菜の花おひたし
＋じゃがいもとさといもと蒟蒻の炊いたの
＋黒豆納豆
＋
　(大和芋は本物です)

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