朝食
まなとお揚げの炊いたの
＋残り物の炒めもの
＋卵白と若布と三つ葉の炒めもの
＋トマト寒天、アスパラ、リンゴ
＋キャベツと焼きそばとウインナと紅ショウガのタジン
＋ヨーグルト、もずく、納豆
(冷蔵庫の中、見通しが良くなってきました)
昼食
タスマニアビーフカレー（レトルト）
＋キャベツと焼きそばとウインナと紅ショウガのタジン(残り物）
＋
＋
＋
＋
(つれあいの一人ごはんです)
夕食
マグロのやまかけ丼
＋冷奴
＋菜の花おひたし
＋じゃがいもとさといもと蒟蒻の炊いたの
＋黒豆納豆
＋
(大和芋は本物です)
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