2023-07-29 今日の献立　いつもの蒸し鍋 My ｇrandchildren will come from Yokohama to Karuizawa today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、かぼちゃ、モロッコインゲン、オクラ、さつま揚げ、ささみ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋コロッケ
＋人参ラペ、ほうれん草おひたし
＋冷ややっこ、きゅうり浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(野菜が豊富で蒸し鍋が豪華)

写真は、クリックすると大きく見られます。

　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2023-07-28 今日の献立 栃尾の油揚げ

I went to Komorebi-no-sato and walk in the pool.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、さつま揚げ、モロッコいんげん、シシトウ、ミニトマト、揚げナス、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋魚肉ソーセージ
＋ほうれん草おひたし
＋人参ラペ、冷ややっこ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(輪切りのエリンギがおいしい)

夕食

栃尾の油揚げ、おろし大根
＋ほうれん草おひたし
＋十六穀米ごはんと卵
＋マカロニサラダ（キュウリ、人参、ツナ缶）
＋モズク、納豆、数の子ワサビ
＋黒酢ドリンク
　(栃尾の油揚げハローずたーで焼いておろし大根を添えました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2023-07-27 今日の献立 トンテキ

I walked through Seseragi-no-michi path at Sengataki today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、モロッコインゲン、シシトウ、ミニトマト、かぼちゃ、さつま揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋魚肉ソーセージ
＋青梗菜おひたし、人参ラペ
＋冷ややっこ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(グラノーラには黒ごまきな粉をトッピングして)

夕食

十六穀米ごはん
＋キャベツと人参の黒胡椒煮
＋ほうれん草おひたし
＋ペンネのケチャップ炒め
＋トンテキ
＋目玉焼き
　(2ｃｍ厚切りの豚肉を焼きました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

2023-07-26 今日の献立 tsuruyaの手作りハンバーグ

I went to Komorebi-no-sato and did the stretch.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、鶏ささみ、モロッコインゲン、オクラ、揚げナス、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋魚肉ソーセージ
＋ポテトサラダ、人参ラペ、ブロッコリ
＋冷ややっこ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(たんぱく質は十分なはず)

夕食

ポテトとペンネのサラダ
＋ブロッコリ、人参ラペ
＋tsuruyaの手作りハンバーグ
＋冷ややっこ
＋モズク、納豆
＋コーンスープ（インスタント）、ごはん、卵
　(スーパーのハンバーグがおいしそうだったので買ってみました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2023-07-25 今日の献立 パックのラタトゥユ

I went to Komorebi-no-sato and did the walking in the pool.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、かぼちゃ、モロッコインゲン、シシトウ、　、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋青梗菜おひたし
＋冷ややっこ
＋スパゲティサラダ、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(ヨーグルトにドライフルーツを入れました)

夕食

ラタトゥユ、十六穀米ごはんのおかゆ
＋ブロッコリ
＋ゆで卵、魚肉ソーセージ
＋ポテトサラダ
＋モズク、納豆、わさび漬け
＋ブランスティックと豆乳
　(東京から持参したラタトゥユを消費)

写真は、クリックすると大きく見られます。

　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2023-07-24 今日の献立 青梗菜と豚肉の炒め物

I went to Shinano Kokubunji at ueda city to see the lotus flowers.

夕食

十六穀米ごはんのおかゆ、卵、フリーズドライ味噌汁
＋スパゲティサラダ、ブロッコリ
＋青梗菜と豚肉の炒め物
＋コロッケ
＋モズク、納豆、わさび漬け
＋ブランスティックと豆乳
　(昨日のごはんが固かったので、水に浸しておいてレンジでおかゆにしました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2023-07-23 今日の献立 ウルグァイ牛のステーキ

I went to Komorebi-no-sato and did the stretch.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、鶏ささみ、ミニトマト、ピーマン、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋春雨サラダ
＋ブロッコリ
＋冷ややっこ、魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(ヨーグルトにはしょうがジャムとオリゴ糖を入れて)

夕食

十六穀米ごはん、卵、フリーズドライ味噌汁
＋ビーフステーキ
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、人参ラペ
＋スパゲティナポリタンとスパゲティサラダ
＋モズク、納豆、わさび漬け
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(ウルグァイ牛の肩ロースステーキ、？？？)

写真は、クリックすると大きく見られます。

　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2023-07-22 今日の献立 春雨サラダ

2023-07-22 今日の献立　春雨サラダ I got a Clavinova today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、かぼちゃ、ピーマン、モロッコいんげん、　、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ブロッコリ、人参
＋きゅうり浅漬け
＋水切りヨーグルトとフィンガーパン、魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(いつもの朝食が何よりうれしい)

昼食

チャーハン（十六穀米ごはん、卵、乾燥アサツキ）
＋春雨サラダ（キュウリ、ツナ缶、春雨）
＋生姜茶
＋
＋
＋
　(簡単にできるもので)

夕食

黒酢酢豚（冷凍）
＋春雨サラダ
＋ブロッコリ、人参ラペ
＋ゆで卵
＋モズク、納豆、わさび漬け
＋千切りキャベツとコロッケ
　(酢豚の味が濃いので味噌汁はやめにしました)

写真は、クリックすると大きく見られます。

　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2023-07-21 今日の献立 卵と十六穀米ごはんと味噌汁

I went to the supermarket to buy foods.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、オクラ、カボチャ、モロッコいんげん、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ
＋魚肉ソーセージ、きゅうり浅漬け、ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋バター餅
　(道の駅あらいで買ってきたキノコや野菜は新鮮でおいしい)

夕食

減塩フリーズドライ味噌汁
＋十六穀米ごはんと卵
＋赤魚煮物（冷凍）
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、人参ラペ、コロッケ（冷凍）
＋モズク、納豆、わさび漬け
＋豆乳
　(スーパーに行ったので、ブロッコリやにんじんがあり)

写真は、クリックすると大きく見られます。

　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2023-07-20 今日の献立 枝豆とすり身のガーリック炒め（冷凍）

I returned to Karuizawa from travel of Hokkaido and Tohoku Yesterday.

夕食

パックご飯
＋納豆とワサビ漬け
＋きゅうり浅漬け
＋ゆで卵
＋枝豆とすり身のガーリック炒め（冷凍）
＋キャベツとベーコンの黒コショウ煮
　(帰宅途中で買ってきたものと冷蔵庫の中のもので用意)

写真は、クリックすると大きく見られます。

　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅