2023-07-27 今日の献立 トンテキ

I walked through Seseragi-no-michi path at Sengataki today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、モロッコインゲン、シシトウ、ミニトマト、かぼちゃ、さつま揚げ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋魚肉ソーセージ
＋青梗菜おひたし、人参ラペ
＋冷ややっこ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(グラノーラには黒ごまきな粉をトッピングして)

夕食

十六穀米ごはん
＋キャベツと人参の黒胡椒煮
＋ほうれん草おひたし
＋ペンネのケチャップ炒め
＋トンテキ
＋目玉焼き
　(2ｃｍ厚切りの豚肉を焼きました)

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