朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、ミニトマト、かぼちゃ、ピーマン、モロッコいんげん、 、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋ブロッコリ、人参
＋きゅうり浅漬け
＋水切りヨーグルトとフィンガーパン、魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(いつもの朝食が何よりうれしい)
昼食
チャーハン（十六穀米ごはん、卵、乾燥アサツキ）
＋春雨サラダ（キュウリ、ツナ缶、春雨）
＋生姜茶
＋
＋
＋
(簡単にできるもので)
夕食
黒酢酢豚（冷凍）
＋春雨サラダ
＋ブロッコリ、人参ラペ
＋ゆで卵
＋モズク、納豆、わさび漬け
＋千切りキャベツとコロッケ
(酢豚の味が濃いので味噌汁はやめにしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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