2013-07-06 今日の献立 ゴーヤチャンプルー

2013-07-06　今日の献立 ゴーヤチャンプルー I climb Takamine Mt today.

朝食

ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、ちゃんプル用豆腐、卵白）
＋味噌汁（ジャガイモ、食べるイワシ、油揚げ、ワカメ）
＋シラスおろし
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、桃
＋ごはん
　(生協の産地支援セットに入っていたゴーヤです、味噌とみりんで味付けしました)

夕食

赤海老の刺身、わかめ
＋あげとわらびの煮物
＋オクラ胡麻和え、人参シリシリ、ブロッコリ、市販の白和え、わらびおひたし
＋納豆
＋キャベツとキムチのタジン
＋卵ごはん
　(つれあいの好み、少しずつ取り合わせたものが良いそうです)

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2013-07-05 今日の献立 わらびと油揚げの煮物

2013-07-05　今日の献立　わらびと油揚げの煮物 I stay home all day long.

朝食

エリンギとカラーピーマンとピーマンとズッキーニとハムのフライパン焼き
＋アイスプラント、市販のおやき、粗ほぐし鮭のおにぎり
＋わらびと油揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、キウイ
＋キャベツと粗ほぐし鮭のタジン
　(一晩あく抜きしておいたわらびを油揚げと煮つけました)

昼食

レトルトカレーとごはん
＋わらびのおひたしとキウイ
＋市販のオクラの胡麻和え、冷奴
＋フランスパンにアホエンオイル
＋ドリップコーヒー
＋
　(雨が強くて出かけるのをやめ、温めたレトルトカレーを家で食す)

夕食

市販のきんぴらとおから煮、のりばの胡麻びたし
＋わかめ、炙りサーモン、アボカド
＋ニラのチヂミ
＋トマト寒天
＋キャベツのタジン
＋卵ごはんと納豆
　(アボカドが絶品でした)

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2013-07-04 今日の献立 夕食は緑がいっぱい

2013-07-04 今日の献立　夕食は緑がいっぱい　 I borrow books from the library.

朝食

ハムカツ、レタス、トマト
＋トマト寒天、チーズ
＋バナナ、桃
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツと焼きそばと紅ショウガのタジン
＋シリアル、牛乳
　(材料が乏しくなってきたので、冷凍食品がメインです)

夕食

鮭ハラスの切り落とし、わかめ、アイスプラント、トマト寒天
＋蜆の味噌汁
＋ニラのチヂミ
＋おから煮、きんぴら、オクラの胡麻和え（市販の物）
＋キャベツとキムチのタジン
＋卵ごはん
　(新しい卵を買ってきて、卵ごはんです)

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2013-07-03 今日の献立 まい泉のチーズメンチカツ

2013-07-03 今日の献立　まい泉のチーズメンチカツ I stay home all day long.

朝食

トマトライス、とうもろこし、ハムカツ
＋レタス、トマト寒天
＋バナナ、桃
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとほぐし鮭のタジン
＋
　(トマトライスは冷凍で生協から購入)

昼食

カレーチャーハン（人参、玉ねぎ、アミ海老、カレー粉、冷やごはん）
＋レタス
＋ガスパチョ
＋シベリア
＋
＋
　(残っていたごはんをすべて投入、カレーチャーハンにしました)

夕食

まい泉のチーズメンチカツ、レタス、トマト
＋人参のシリシリ
＋即席梅干し
＋納豆
＋キャベツと油揚げとほぐし鮭のタジン
＋炊きたてご飯
　(新しい生卵がなくて、冷凍のチーズメンチカツをおごっちゃいました)

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2013-07-02 今日の献立 へぎそば

2013-07-02　今日の献立　へぎそば　 I go to most distant point from the coastline in Japan.

朝食

へぎそば
＋バナナ、トマト寒天
＋ゆでじゃがいも
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋キャベツと焼きそばと紅ショウガのタジン
＋大根おろし、人参と玉ねぎとアミ海老のかき揚げ
　(生協で取り寄せたヘギそばです。連れ合いが好きなのはこういう系統と知る)

夕食

しめさば、ワカメ、トマト寒天
＋レタスとシリシリの炒めもの
＋とうもろこしとハムステーキ
＋昨日のロールキャベツ
＋納豆
＋胚芽ご飯
　(生協のしめさばは冷凍でやってくる少しずつ解凍できてうれしい)

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2013-07-01 今日の献立 生協で買ったニラ餅がおいしい

2013-07-01　今日の献立　生協で買ったニラ餅がおいしい　 I went Usuda Deep Space Center.

朝食

絹厚揚げと長芋のフライパン焼き、きゅうりの即席漬け
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋若竹煮
＋キウイ、バナナ、野菜ジュース
＋キャベツと焼きそばのタジン
＋シリアルと牛乳
　(もっちりとした絹厚揚げの焼いたの、美味しいです。)

夕食

ロールキャベツ、じゃがいも
＋人参のシリシリ、ニラ餅
＋若竹煮
＋キャベツと粗ほぐし鮭のタジン
＋卵ごはん
＋納豆
　(生協で買ってみたニラ餅、美味しいです、餃子のよう)

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2013-06-30 今日の献立 イングリッシュマフィンをピザ風に

2013-06-30　今日の献立　イングリッシュマフィンをピザ風に　 I go to the field to pick up the weed.

朝食

イングリッシュマフィンのピザ風 　　　（キノコとパプリカの炒めもの、チーズ、ビアソーセージ）
＋キュウリの即席漬け
＋夏みかんの冷凍、バナナ
＋軽井沢菜とお揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとほぐし鮭のタジン
　(昨夜の残りのきのこをマフィンに載せ、スウィートチリソース味でピザ風に)

昼食

夏みかんのヨーグルト和え
＋きゅうりの即席漬け
＋おかひじきの胡麻和え
＋朝の残りのタジン
＋
＋
　(残り物ですが)

夕食

鰆のバジル風味、おかひじきの胡麻和え、きゅうりの即席漬け
＋シラスおろし
＋トマト、チーズ、ローストチキン
＋ひきわり納豆、野菜ジュース
＋キャベツとキムチのタジン
＋卵ごはん
　(卵ごはんがあればご機嫌)

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