2024-10-06 今日の献立 おかゆに味噌汁

I went to Komorebinosato.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、ロンガン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ミロ
　(冷凍庫に残っているものの整理)

夕食

シラスおろし
＋かぼちゃとサツマイモのサラダ
＋にしん酢漬け（市販のもの）
＋焼き豚切り落とし、ゆで卵、冷ややっこ
＋納豆
＋おかゆとインスタント味噌汁
　(夕食にはおかゆで軽く)

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2024-10-05 今日の献立 豆腐に混ぜご飯の素を載せて

I went to Komorebinosato.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、アスパラ、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋プルーン、ロンガン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ミロ
　(ヨーグルトにはきな粉やブランリッチやオリゴ糖など色々混ぜて)

夕食

豆腐に混ぜご飯の素を載せて
＋大根おろし
＋昨日のとり天
＋昨日のもやし板絵m
＋モズク、納豆
＋おかゆ、トマトジュース、ヨーグルト
　(冷凍の混ぜご飯の素は味が濃いので思い立って温めた豆腐に載せ大根おろしを添えました)

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2024-10-04 今日の献立 焼き豚切り落とし

I went to Komorebinosato and did the walking in the pool.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、コロッケ、玉ねぎ、ピーマン、カボチャ、にんにくの芽、アスパラ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋キウイ、ロンガン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(冷凍庫整理のためコロッケが蒸し鍋に入ってます)

夕食

もやしと豚肉とニンニクの芽の炒め物
＋とり天、人参天ぷら、大根おろし
＋焼き豚切り落とし
＋ヨーグルト
＋おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
　(鶏むね肉に衣をつけて少量の油で揚げましした)

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2024-10-03 今日の献立 栃尾の油揚げ、大根おろし添え

I went to Komorebinosato and did the stretch.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、おかず稲荷、玉ねぎ、紅玉、にんにく、和風野菜ミックス、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、レモンビネガー
＋プルーン、冷凍ロンガン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
　(冷凍のおかず稲荷がおいしい)

夕食

タン塩レモン、ミニトマト
＋キャベツの油いため、ゆで卵
＋おかゆ
＋栃尾の油揚げ、大根おろし添え
＋納豆
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
　(おかゆは２日分炊き、冷蔵保存しています)

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2024-10-02 今日の献立 チーズインハンバーグと目玉焼き

I went to Komorebinosato and took the hot spring.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、ゴボウメンチ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、レモンビネガー
＋
＋プルーン
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
　(いつものスタイルに戻りつつあります)

夕食

ヨーグルト、アーモンドフィッシュ
＋目玉焼き
＋キャベツ炒め、チーズインハンバーグ
＋おかゆ、インスタント味噌汁
＋納豆
＋トマトジュース
　(久しぶりの目玉焼き)

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2024-10-01 今日の献立 カツオのたたきとサツマイモサラダ

I came back from Hokkaido yesterday.

朝食

蒸し鍋（鶏ささみ、おかず稲荷、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、カボチャ、アスパラ、にんにくの芽、揚げナス、和風野菜ミックス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋揚げナスおひたし
＋フルーツグラノーラと骨ふと牛乳
＋
＋
　(旅行から帰ってきて、冷凍庫の中のものと道の駅で買ってきた紅玉で)

昼食

プルーン
＋冷ややっこわさび漬けのせ
＋サラダチキン
＋バナナ
＋パン
＋インスタントスープ
　(外でパンやバナナやスープを食べ、帰宅しておかずを)

夕食

シラスおろし
＋カツオのたたき
＋サツマイモサラダ（市販の物）
＋揚げナス煮浸し、トマトジュース、ヨーグルト
＋納豆
＋おかゆとインスタント味噌汁
　(昼間買い出しに行ってきたので大根おろしがあります)

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2024-09-01 今日の献立 スパゲティナポリタン

I will go to the trip around Hokkaido tomorrow.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、おかず稲荷、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、カボチャ、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、乳酸菌飲料
＋キウイ、プルーン、ロンガン
＋明太フランス
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ミロ
　(コープ宅配のおかず稲荷はご馳走です)

昼食

スパゲティナポリタン（ウインナ、玉ねぎ、人参）
＋厚揚げと大根の煮物
＋トマト、冷ややっこ
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(３分で茹るスパゲティで作りましたが、もっと太いものの方が・・・)

夕食

トマト、蕪の甘酢漬け、キュウリの浅漬け
＋豆腐とじゃがいもと人参と玉ねぎと鶏ささみの煮物
＋
＋
＋おかゆ、卵
＋トマトジュース、乳酸菌飲料
　(残っている食材を一緒に煮ました)

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