2023-10-07 今日の献立 長崎風皿うどん

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物玉ねぎ、紅玉、ピーマン、万願寺唐辛子、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋リンゴ
＋冷ややっこ
＋空心菜おひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(紅玉が手に入ったのでフジリンゴは生食)

夕食

長崎風皿うどん（小松菜、玉ねぎ、シイタケ、豚肉、人参）
＋バーミアンの餃子
＋みかん
＋トマトジュース
＋モズク、納豆
＋
　(サミットの福箱に入っていた皿うどん、おいておかずに消費)

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2023-10-06 今日の献立 ピーマンとなすの炒め物

I joined to English conversation class at community center.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ウインナ、玉ねぎ、紅玉、ズッキーニ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(軽井沢から持ち帰った食材と冷蔵庫の中のもので蒸し鍋を)

夕食

ピーマンとなすの炒め物
＋レトルトカレーと１６穀米ご飯
＋トマトジュース
＋ラッキョウ
＋モズク、納豆
＋甘酒
　(野菜たっぷりのレトルトカレーです)

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2023-10-05 今日の献立 ぶりのかま焼き

I moved from Karuizawa town to Kokubunji city.

夕食

ぶりのかま焼き
＋昆布豆
＋千切りキャベツにカキフライ、ブロッコリ
＋１６穀米ご飯
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(サミットで買ってきました)

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2023-10-04 今日の献立 味噌汁と卵ご飯

We will move to Tokyo tomorrow.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、オクラ、ミニトマト、かぼちゃ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ
＋梨
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(小さななしの大袋を買ったので、梨はたっぷり食べられます)

夕食

コロッケ、胡麻カボチャコロッケ
＋ほうれん草おひたし
＋人参ラペ
＋サニーレタス、牡蠣の潮煮
＋モズク、納豆
＋フリーズドライ味噌汁、卵、ごはん、豆乳
　(つくりおきおかずや冷凍食品の整理です)

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2023-10-04 今日の献立 牡蠣の潮煮（コープ宅配）

I went to Komorebinosato.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ささみ、練物、ズッキーニ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ
＋梨、バナナ、
＋フルグラ
＋
　(献立は同じですが、蒸し鍋の内容を少しずつ変えています)

夕食

ほうれん草おひたし
＋人参ラペ
＋サニーレタス、牡蠣の潮煮（コープ宅配）
＋胡麻カボチャコロッケ（冷凍）
＋モズク、納豆
＋フリーズドライ味噌汁と卵とご飯
　(ご飯は２合ずつ炊いて小分けにしてあります)

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2023-10-02 今日の献立 ２種まぐろの太巻き（コープ宅配）

I went to Sengataki.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、オクラ、シシトウ、ミニトマト、ピーマン、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ
＋梨、バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(今年度産の紅玉が手に入りました)

昼食

ビタミンちくわと小松菜の煮物
＋人参ラペ
＋茹でたまご
＋２種まぐろの太巻き（コープ宅配）
＋
＋あまざけ
　(昼に届いた太巻きでごちそう)

夕食

チキン南蛮セット
＋フリーズドライ味噌汁
＋ごはん
＋卵
＋モズク、納豆
＋豆乳
　(コープ宅配の冷凍おかずです)

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2023-10-01 今日の献立 ビタミンちくわと小松菜の煮物

I went to Komorebinosato.

朝食

蒸し鍋（豚肉、ささみ、練物。玉ねぎ、りんご、カボチャ、ピーマン、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋冷ややっこ、野沢菜昆布
＋バナナ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
　(ヨーグルトに人参ジャムと冷凍アボカドとレーズンを入れました)

夕食

ビタミンちくわと小松菜煮物
＋ぶりの鍋照り焼き
＋栃尾の油揚げ
＋人参ラペ
＋モズク、納豆、野沢菜昆布
＋ひつまぶし用鰻、ごはん
　(ウナギのたれを買い忘れたので砂糖、酒、みりん、しょうゆで作りました)

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