2014-01-31 今日の献立 久しぶりのビーフステーキ

Today is the last day of January.

朝食

肉屋のメンチカツ、生協のコロッケ、平和堂の無水牡蠣
＋バナナ、ぽんかん
＋トマト寒天、ほうれん草おひたし、煮豆
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツともやしとキムチと焼きそばのタジン
＋ごはん
　(つれあいが買い置いたおかずをメインに)

昼食

カリー屋のレトルトカレー、ごはん
＋ほうれんそうおひたし
＋トマト寒天、グレープフルーツ
＋
＋
＋
　(彩りだけはきれいに)

夕食

ビーフステーキ、豆苗ともやしの炒めもの
＋牡蠣と人参と玉ねぎとユリ根とミックスビーンズのクリームシチュー
＋トマト寒天
＋キャベツのタジン
＋納豆
＋たまごごはん
　(ちょっと豪華に)

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2014-01-30 今日の献立 パンの耳のピザ風

My husband likes pizza.

昼食

キャベツとイカと焼きそばのソース炒め
＋春雨スープ海鮮味
＋ソーセージ
＋
＋
＋
　(健診後の軽い昼食です)

夕食

レンコンきんぴら、ポテトサラダ、五目豆
＋ほうれん草おひたし、トマト寒天
＋白菜と豚バラと豆苗のタジン
＋パンの耳のピザ風（ビーフシチュー、トンカツ、コロッケ、玉ねぎ、チーズ）
＋納豆
＋
　(パンの耳を焼き、ビーフシチューやトンカツなど、ばらばらに載せて、玉ねぎスライス、ミックスチーズをかぶせて、チリソースをふりかけてピザ風に焼きました)

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2014-01-29 今日の献立 わさび菜と揚げの煮物

I returned back from Yokohama last night, I am tired.

朝食

揚げ豆腐、ほうれん草の炒めもの、鮪たたきのオムレツ
＋トマト寒天、まぐろたたき
＋バナナ、グレープフルーツ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツのタジン
＋ごはん
　(賞味期限が昨日のたたきは大急ぎで)

昼食

わさび菜と揚げの煮物
＋ばってら
＋キャベツのタジン
＋
＋
＋
　(つれあいの心づくしはキャベツのタジン)

夕食

魚のフライ、焼き豚、煮豆
＋わさび菜と揚げの煮物
＋キャベツのタジン
＋トマト寒天
＋ごはん
＋
　(トマト寒天はつれあいの作品)

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2014-01-19 今日の献立 ステーキを食べました

2014-01-19 今日の献立　ステーキを食べました I will leave Nara again.

朝食

昨夜の残りのタジン
＋マカロニのスイートチリソース味
＋ブロッコリ、砂肝のレモン炒め、しりしり
＋バナナ、ミカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋おかゆ
　(マカロニを茹でて、アホエンオイルを取ったのちのにんにく入りオリーブ油で炒め、スイートチリソースであえる)

昼食

くわいともやしと小松菜としりしりの炒めもの
＋さくやのまぐろのあげたもの
＋トマト寒天、プルーン
＋さつまいもの蒸したの
＋インスタントのスープ春雨
＋
　(くわいの炒めもの、とてもおいしいと思います)

夕食

タスマニアビーフのひれステーキ、にんじんしりしり、カボチャの煮たの
＋鮪の切れ端の漬けのフライパン焼き、大葉
＋からし菜、トマト
＋小松菜とキャベツと豚ローススライスの酒蒸し。
＋卵ごはん
＋
　(イオンの割引日、ステーキ肉を買ってきて贅沢を)

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2014-01-18 今日の献立 キャベツとくわいと菊芋とユリ根のタジン

I like cooking and eating.

朝食

キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
＋ハムカツ、からし菜、人参シリシリ、鳥砂肝のレモン焼き
＋バナナ、伊予かん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋大根と揚げの煮物
＋パンの耳のトースト
　(タジン鍋で酒蒸ししたキャベツは柔らかくておいしい)

昼食

ニシンそば（ニシン、ねぎ、ほうれんそう）
＋ブロッコリ、魚肉ソーセージ
＋チーズ
＋朝の残りのバナナと伊予かん
＋朝の残りのタジン鍋
＋コーヒー牛乳
　(暖かいニシンそば、美味しかったです)

夕食

マグロ刺身、菜の花おひたし、サツマイモのむしたの
＋取り唐揚げ、鳥レバーのから揚げ
＋マカロニのにんにく炒め
＋納豆
＋卵ごはん
＋キャベツとくわいと菊芋とユリ根のタジン
　(少し贅沢かと思いながら)

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2013-01-17 今日の献立 野菜たっぷりの献立

I came back from Yokohama yesterday.

朝食

キャベツと小松菜とえのきともやしのタジン
＋人参シリシリ、ハムカツ、とり肝のしょうゆに
＋大根と揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋バナナ、伊予かん
＋フランスパン
　(久しぶりに野菜たっぷりの献立、ほっとします)

昼食

釜揚げでさぬきうどん
＋真菜と厚揚げの煮物
＋
＋
＋
＋
　(頂きものの讃岐うどん、さすがおいしい)

夕食

キャベツともやしと粗ほぐし鮭のタジン
＋鳥砂肝のレモン風味、人参シリシリ、魚肉ソーセージ
＋エビチリ
＋丸み大根と揚げの煮物
＋黒豆納豆
＋卵ごはん
　(冷凍庫の中で眠っていたエビチリを消費)

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2014-01-16 今日の献立 一人前のイカの刺身

We drive from Yokohama to Nara.

夕食

イカの刺身、大根、レモン、パセリ、大葉
＋真菜と厚揚げの煮物
＋トマト
＋キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
＋いよかん
＋納豆と卵ごはん
　(西大寺のイオンで見つけた一人前の刺身、伊賀の忍者卵)

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2014-01-11 今日の献立 鍋で野菜を摂る

I want to eat more green.

朝食

キャベツともやしと小松菜とウインナの蒸し鍋
＋やきぶた
＋バナナとみかん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋卵ごはん
＋
　(出先の朝ご飯としては充実しているかな？)

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2014-01-10 今日の献立 おいしい卵

I bought delicious eggs.

朝食

小松菜とウインナともやしの蒸し鍋
＋バナナ、ミカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋卵ごはん
＋
＋
　(おいしい卵を買ってきました。一つ57円！)

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2014-01-09 今日の献立 冷蔵庫の整理

2014-01-09 今日の献立 冷蔵庫の整理 My husband like rice with fresh egg.

朝食

もやしと小松菜と焼き豚の蒸し鍋
＋バナナとみかんとアボカド
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋小鯵の酢の物
＋コンニャクの田楽
＋卵ごはん
　(取り合わせはいまいちですがおいしかったです)

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2014-01-08 今日の献立

朝食

焼き豚とキャベツとにんにくの芽の炒めもの
＋ジャンボメンチかつ、ハムカツ
＋バナナ、伊達巻
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋たまごごはん
＋
　(戸塚名物ジャンボメンチかつ、四分の一ずつ）)

夕食

ビン長まぐろの刺身
＋16品目のサラダ
＋おかゆ
＋
＋
＋
　(見た目より美味しかったです)

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2014-01-07 今日の献立

朝食

キャベツとにんにくの芽の玉ねぎスープ蒸し
＋バナナ、柿、みかん
＋ジャンボミンチカツ
＋納豆
＋伊達巻、ゆでたまご
＋卵ごはん
　(茹で卵は半分、卵ごはんの卵も半分)

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2014-01-06 今日の献立

朝食

キャベツのオニオンスープむし
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋バナナ、柿、みかん
＋フランスパン、三角シベリア
＋
＋
　(バランスは無視)

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2014-01-05 今日の献立

朝食

キャベツ入り八宝菜
＋冷奴
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋チーズ、魚肉ソーセージ、伊達巻
＋小松菜と揚げの煮物
＋卵ごはん、アンマン
　(卵は2人で半分コ)

夕食

ビーフステーキ
＋キャベツ入り八宝菜
＋納豆
＋みかん
＋卵ごはん
＋
　(卵は2人で半分コ)

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2014-01-04 今日の献立

朝食

ヨーグルト、もずく、納豆
＋肉まん
＋バナナ、みかん、柿、アボカド
＋魚肉ソーセージ
＋チャイ
＋
　(調理をせずに食べられるもので)

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2014-01-03 今日の献立 昆布じめしめさば

夕食

昆布じめしめさば
＋納豆
＋卵ごはん
＋冷奴
＋八宝菜
＋
　(八宝菜の素でキャベツを味付け、2回に分けて)

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