朝食
昨夜の残りのタジン
＋マカロニのスイートチリソース味
＋ブロッコリ、砂肝のレモン炒め、しりしり
＋バナナ、ミカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋おかゆ
(マカロニを茹でて、アホエンオイルを取ったのちのにんにく入りオリーブ油で炒め、スイートチリソースであえる)
昼食
くわいともやしと小松菜としりしりの炒めもの
＋さくやのまぐろのあげたもの
＋トマト寒天、プルーン
＋さつまいもの蒸したの
＋インスタントのスープ春雨
＋
(くわいの炒めもの、とてもおいしいと思います)
夕食
タスマニアビーフのひれステーキ、にんじんしりしり、カボチャの煮たの
＋鮪の切れ端の漬けのフライパン焼き、大葉
＋からし菜、トマト
＋小松菜とキャベツと豚ローススライスの酒蒸し。
＋卵ごはん
＋
(イオンの割引日、ステーキ肉を買ってきて贅沢を)
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