朝食
キャベツともやしと焼きそばとキムチのタジン
＋ハムカツ、からし菜、人参シリシリ、鳥砂肝のレモン焼き
＋バナナ、伊予かん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋大根と揚げの煮物
＋パンの耳のトースト
(タジン鍋で酒蒸ししたキャベツは柔らかくておいしい)
昼食
ニシンそば（ニシン、ねぎ、ほうれんそう）
＋ブロッコリ、魚肉ソーセージ
＋チーズ
＋朝の残りのバナナと伊予かん
＋朝の残りのタジン鍋
＋コーヒー牛乳
(暖かいニシンそば、美味しかったです)
夕食
マグロ刺身、菜の花おひたし、サツマイモのむしたの
＋取り唐揚げ、鳥レバーのから揚げ
＋マカロニのにんにく炒め
＋納豆
＋卵ごはん
＋キャベツとくわいと菊芋とユリ根のタジン
(少し贅沢かと思いながら)
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