朝食
キャベツとウインナとキムチの蒸し焼き
＋納豆
＋キウイ、ミニトマト、らっきょう
＋ヨーグルト、マーマレード
＋チョココロネ、しょうが紅茶
＋半生菓子と抹茶
(蒸し焼きにすると野菜が沢山食べられます)
昼食
ラム肉フライパン焼き、ミニトマト、アボカド
＋インスタントのオニオンコンソメ
＋チョココロネ
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(スーパーを変えてチョココロネを)
夕食
焼き餃子、もやしとニラの炒めもの
＋バチマグロの塩麹漬け、ピーマン
＋明太子、らっきょう
＋麦入りごはん
＋お湯割り焼酎
＋ハーブティー
(昼にまぐろの粗に塩麹をまぶし、夕食でオイル焼き)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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