I supported smartphone seminar for seniors.
朝食
レトルトカレーとスーパー大麦入り発芽玄米ご飯
＋ヨーグルト牛乳
＋じゃがいも、人参
＋レタス、キュウリとナスの浅漬け、トマト
＋
＋紅茶
(納豆や蒸した人参とジャガイモをカレーソースに絡めるイメージ)
昼食
もりおか冷麺鶏白湯
＋キュウリ、オクラ、ミニトマト、ゆで卵
＋
＋
＋
＋水
(生玉ねぎは好みでないので入れない)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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