I took a ballet be
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、インゲン、蕪、ズッキーニ、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋オートミール
＋
＋
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳
(朝食に水分を多くとると気分がいい)
昼食
人参の葉の天ぷら
＋魚肉ソーセージのフリッター
＋レタス
＋朝の蒸し鍋に餃子とブロッコリを足して
＋
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(にんじんはせり科なので葉っぱの天ぷらは絶品)
夕食
人参の葉の天ぷらと豆腐と卵入りの暖かいうどん
＋
＋
＋
＋
＋水
(体調がいまいちなので消化の良いものを)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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