2025年5月31日土曜日

2025-05-31 今日の献立 牛モモステーキポテト添え


I went to Tipness and did the jazz dance.


朝食


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蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、りんご、ピーマン、ミニトマト、ナス、大根、キノコ)
+おでん(大根、人参、厚揚げ、こんにゃく)

+自家製食パンのトーストとチョコレートクリーム
+ホットミルク
+紅茶
 (チープなチョコクリームですが、塗って食べると幸せになります)


昼食


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牛モモステーキポテト添え

ほうれん草とレタスのバタ炒め
レタスと海藻サラダ
+朝の残りの蒸し鍋
+ヨーグルト(きな粉、ゆずマーマレード、抹茶、ドライフルーツ、オリゴ糖)
+おでん(大根、人参、厚揚げ、こんにゃく)

+紅茶
 (ふらついたので肉とほうれん草だと。じゃがいもはレンジで蒸して肉と焼く)


夕食


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かぶの葉と干しエビとキムチのチヂミ
ベーコンとレタスの外葉を炒めたの

+自家製食パンのトースト

+ナスとウインナとピーマンとジャガイモのアヒージョ
+ノンカフェインコーヒーと牛乳
 (カリッと焼いたトーストはアヒージョのオリーブ油に浸して食べます)


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  #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅  

2025年5月24日土曜日

2025-05-23 今日の献立 ちくわのアヒージョ

I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食
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蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キノコ、20日大根、カボチャ、揚げナス)
+ヨーグルト、牛乳
+紅茶、コーヒー



 (肉は100g、野菜は300g計量しています。昨日外食だったのでカロリー控えめに)

昼食
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サニーレタスとソーセージのにんにくオリーブ油炒め
+自家製食パンのトーストとチョコレートクリーム



+紅茶
 (一人には多すぎるサニーレタスを一味唐辛子と塩コショウで)

夕食 menu_20250524_n.jpg
カモメちくわとブナシメジのアヒージョ



+油揚げと納豆
+ミルクティー
 (小型なフライパンが大活躍)
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