朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、かぼちゃ、インゲン、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、乳酸菌飲料
＋みかん、キウイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋ほうじ茶
(電子レンジで蒸した玉ねぎはとても甘い)
昼食
レンジ唐揚げ
＋ブロッコリ
＋温ヤッコ
＋納豆
＋鮭といぶりがっこ太巻（市販のもの）
＋ほうじ茶
(トレーごと電子レンジで調理する唐揚げなどをスーパーで売ってます)
夕食
レンジ唐揚げ
＋ブロッコリ、人参ラペ、かもめちくわ
＋温ヤッコ、餃子
＋さといもにもの、ゆでたまご
＋モズク、納豆,おかゆ
＋トマトジュース、乳酸菌飲料、ほうじ茶
(安価な餃子を焼いてデザートに)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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