2013年3月のサマリ

2013-03-31

2013-03-31 曇っている日曜日です。休みの日は車が多いので、近場で。

朝食

ほうれん草と卵白のオリーブオイル炒めにんにく風味
+ニンジンと春菊と玉ねぎのかき揚げ(残り物）
+ミズナとミニトマトのサラダ
+自家製パンのマンゴージャム添え
+海老のピスコ(インスタント）
　(おいしい物には油分と塩分が豊富。気を抜くとすぐ上がる、つれあいの血圧)

昼食

羽根付き焼きチーズ餃子
+ニラのチヂミ
+生姜たっぷり冷奴
+イチゴ
+
　(買い物に行き、特売だった餃子とニラを買い求めてきました)

夕食

烏賊の刺身にわかめを添えて
+ローストビーフの水菜添えとローストポークのブロッコリ添え
+サザエのつぼ焼き
+冷奴とトマト寒天とねぎ入り納豆
+キャベツとカニ焼売のタジンと卵ごはん
　(ごちそうです。買い求めてきた材料をフルに使って )

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2013-03-30

2013-03-30 晴れていたので大和郡山のお城まつりに行ってきました。いちごを仕入れてきて、昼食のデザートに。
朝食

高野豆腐と春菊の煮物
+ブロッコリとトマト寒天とメロンとバナナ
+ヨーグルト、モズク、納豆
+キャベツと塩鮭のタジン
+卵ごはん
　(抵抗力をつけるべく、朝、卵ごはんを食べました )

昼食

ソーセージとトマトと春菊のピザ
+卵白とホウレンソウの炒め物
+イチゴ
+牛乳入りインスタントコーヒー
+
　(ピザは生地から自家製です、イタリアのお好み焼きだから、取り合わせはなんでもあり )

夕食

カレーと自家製ナン
+木綿豆腐の冷奴にほうれん草のおひたし
+ねぎ入り納豆
+牛乳入りヨーグルトドリンク
+キャベツと塩鮭のタジン（朝の残り）
　(昼のピザの台を流用してナン風にフライパンで焼きました)

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