I was very tired, so stay home today.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、りんご、ピーマン、ミニトマト、オクラ、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋オートミール
(つれあいが蒸し鍋を作る間にヨーグルトなど配膳を私が)
昼食
明太子パン
＋目玉焼き
＋ナスや玉ねぎや豚肉やニンジンの炒め合わせ
＋
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
(出先でバナナを食べてきて、帰宅したら軽くおかずなどを)
夕食
茗荷の天ぷら
＋キュウリの浅漬け
＋昔あげのプライパン焼き
＋鶏むね肉のフライパン焼き、マカロニサラダ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(茗荷ときゅうりをいただいたので、好物の天ぷらにしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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